Mes services

Accompagnement mental spécialisé pour les cavaliers mais pas que... Optimisant performance et bien-être psychologique.

Autres sportifs et performer

J’interviens aussi auprès d’autres sportifs et professionnels exigeants, là où la performance mentale fait la différence

Cavaliers

À ce niveau, ce n’est plus une question de technique.
C’est votre mental qui fait la différence.

En compétition, votre cheval capte tout : vos doutes, vos tensions, vos non-dits.
Un mental clair, stable et aligné, c’est un cheval en confiance et un couple performant.

Je vous accompagne pour faire du mental un levier, pas un frein.
Gérer la pression. Rebondir. Rester lucide. Performer.

Ma méthode d'accompagnement

Accompagnement mental optimisant performance et bien-être mental.

Profilage

On commence par une phase de profilage. Je vais poser des questions, proposer des bilans et des tests pour bien vous cerner : votre parcours, vos objectifs, vos besoins, votre fonctionnement mental. C’est la base pour construire un travail vraiment personnalisé.

Ensuite, on travaille sur la lucidité. C’est-à-dire apprendre à reconnaître ses émotions, ses déclencheurs de stress, ses forces, ses fragilités. C’est une étape essentielle : plus on est lucide, plus on peut gérer ce qui se passe à l’intérieur et choisir des stratégies adaptées.Ce n’est pas un travail théorique : on se base sur des situations concrètes qu’elle vit à l’entraînement ou en concours.

On ne construit pas un mentale sur une personnalité qu’on ne connait pas/plus.

Une fois qu’on a cette lucidité, on travaille l’acceptation. Le but, c’est de ne plus se battre contre soi-même. Accepter qui on est, ses émotions, son rythme, sans se juger, c’est ce qui permet de construire une estime de soi stable, même quand les résultats ne sont pas au rendez-vous ou qu’il y a selectionneurs au bord de la carrière.

C’est une des grandes forces des athlètes solides mentalement.

Tu sais monter.

Mais parfois… c’est ta tête qui t’empêche de le montrer.

Tu sais que tu es capable. Mais au moment clé, il y a cette tension, ce doute, ce mental qui s’emballe.
Tu veux bien faire, trop bien parfois… et tu te sens bloqué·e.
Par la peur de rater. Par le regard des autres. Par le manque de confiance ou ce besoin de contrôler.

Tu sens que ce n’est pas un problème de technique.
C’est plus profond. C’est dans le mental, les émotions, le rapport à toi-même que ça se joue.

Enfin, on passe au Focus. Là, on va créer ensemble des outils hyper concrets :

– Des routines de préparation mentale adaptées à ses échéances.

– Des techniques de respiration, d’activation, de concentration.

– Des plans de secours quand elle sent qu’elle la pression monte et que tes émotions t’envahissent .Tout ça est personnalisé en fonction de ce que vous vivez, de vos compétitions, et de vos besoins.

Que ce soit sur un terrain, sur scène, face à un défi personnel ou professionnel : la performance mentale ne se limite pas à un sport ou un cadre précis.

J’accompagne aussi des sportifs d’autres disciplines, des jeunes en pleine construction, des patients en parcours de soins ou encore des professionnels sous pression.

Ici, on ne se contente pas de parler : on agit.
Chaque séance allie écoute, réflexion et mise en mouvement.
Visualisation, ancrage, organisation mentale, gestion du stress, renforcement de la confiance… on construit ensemble des outils sur-mesure pour que tu passes de la confusion à la clarté, de l’agitation à l’efficacité, de l’envie au passage à l’action.

Mon objectif : que tu sois autonome, aligné.e, et capable de mobiliser ton mental comme un véritable levier de performance et pas comme un frein.

2

Lucidité

1

Acceptation

3

Focus

4

Avis Clients

Cela fait maintenant 6 mois que Manon me suit et m'accompagne par le biais d'une association. Elle m'a accompagné pour la réalisation d'un défis sportif, notamment sur des points que je souhaitais travailler et aujourd'hui les séances réalisées à ces côtés m'ont était plus que bénéfique dans mon défis sportif mais également dans la vie de tous les jours. Je la recommande fortement car elle vous aidera comme elle a pu m'aider et je lui en suis plus que reconnaissante.

Érine, Association Hope Team East

Une découverte très enrichissante. Manon est une professionnelle sur qui on peut compter et qui vous pousse au bout de vos limites! Je recommande les yeux fermés

Maloée, cavalière

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